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[健康生活] 孕期不适,请点这里!随州东方医院教您如何度过孕期时光~

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发表于 2018-1-23 08:49:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有一点点防备
今天随州的天空突然变得灰蒙蒙的……
能见度很低!
↓↓↓
       最近随州的天气只能用“湿冷”来形容,灰蒙蒙的雾,冰冷冷的天,这熟悉的配方,把小伙伴们“虐惨了”!天气再恶劣,依然阻挡不了准妈们为爱学习的脚步!1月20日上午,随州东方医院孕妇学校“孕期常见身体不适的缓解方法”迎来了一大波爱学习的“孕粉”,场面异常温馨!
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​       长达十个月的漫长妊娠,除了让妈妈们体会到了初为人母的幸福感外,也让妈妈们体会到了怀孕的不易。孕期各式各样症状的出现,都会让准妈妈觉得孕期重负不堪。恶心呕吐、尿频、腰酸......  
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​        本次课程由合生元资深营养讲师罗延华主讲,罗老师深入浅出地为大家讲解了孕期生理变化,常见的身体不适,以及缓解的方法,并结合临床上常见的病例进行了生动的阐释,众多孕妈们莅临聆听学习,课后还围着罗老师咨询,罗老师也详细作答。
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对于罗老师给出的有效缓解身体不适的方法,今天我们挑选三项内容进行重点回顾~
孕吐严重
       妊娠反应每个孕妇或多或少都会出现,但是有些孕妈咪的反应特别严重,吃什么吐什么,这让孕妈咪很焦急。
       针对这个问题,罗老师建议,孕妈咪可以选择少食多餐的方式,因为孕期需要充足的营养,没有正常的进食难以维持胎儿的生长发育,为了宝宝能够有更好的发展,孕妈咪无论多难受还是要进食。另外建议孕妇饮食清淡烹饪,少油少盐更加健康。
下肢水肿
       孕晚期孕妈咪普遍会出现下肢水肿的情况,怀孕后期水肿主要是由于怀孕5个月后长大的子宫压迫下腔静脉,使血液不易回流,停滞在组织间隙内所致。 罗老师建议,孕期还在坚持上班的孕妈咪可以在脚下放小凳子,抬高脚,避免长时间的坐与站,适当增加活动时间,可帮助缓解水肿现象。
孕肌肉痉挛/抽筋
      到了孕晚期,个别孕妈会出现“抽筋”的情况,一旦出现此情况说明你“缺钙”了哟~缺钙?补充钙剂?杜科长指出,孕妈妈们在孕期就要多注意饮食搭配,特别是微量元素的补充。孕晚期不建议大量补充钙剂,因为补充过量可能导致胎儿头骨发育过硬,不利于自然分娩。
​       课堂上,罗老师又结合孕期瑜伽,为孕妈妈量身定制了一套专业的“缓解孕期腰骨和尾椎不适”的瑜伽课程。都说,爱运动的孕妈妈“孕气”都极好!现场准妈妈学的可带劲了,举手投足间掩不住的是那幸福的笑意!
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互动环节
奶爸们都积极参与我们的互动游戏—冲泡奶粉

       课程很实用,知识也很丰富,希望这堂课能够消除孕妈妈孕期不适的困扰。虽然妊娠是一个生理现象,但有少部分人会一些并发症;或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、肾、胃、甲状腺、精神等疾病,而妊娠有可能使这些疾病加重。因此,每一位孕妇都要记住,在妊娠中的任何时期,一旦出现以上的异常表现,都要及时就医。十月怀胎,孕妈妈会面对许多未知的状况,产检自然成为保障母子健康的一个重要措施,随州东方医院将陪您一同走过这段难忘的历程。

       每周六上午,东方医院孕妇学校都为孕妈们准备了精彩纷呈的知识课、手工课和实操课,更多详情请持续关注官方微信公众号(dfyy88)!
课程主题:我们一起做胎教--抚摸胎教+音乐胎教
活动时间:1月27日(周六)上午10:00
活动地点:东方医院孕妇学校
       胎教的形式有很多种,譬如语言胎教、音乐胎教、抚摸胎教、光照胎教等等。但是,孕妈们你们知道吗?胎教做好了对宝宝是非常受益的,但没做好反而会对胎儿有一定的伤害。所以如何做好胎教是重点。
音乐胎教简介主要指通过声音、韵律等给予胎儿的听觉器官以刺激,以促进其感官及大脑的发育。
推荐时间妊娠满24周,但整个孕期均可适度进行。
抚摸胎教简介是指准爸妈用手轻柔抚摸或拍打孕妇的腹部给胎儿以感官刺激,以此来促进胎儿大脑和感官的发育,同时这一胎教方法也有利于培养亲子之间的感情。
推荐时间怀孕三个月左右。
胎教都教哪些,为什么那么重要?孕妇学校精彩课程不容错过!
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