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[健康生活] 【梵慧·推广】曼陀罗瑜伽唱诵释放心意你的能量!

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发表于 2016-7-14 16:21:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
【梵慧·推广】曼陀罗瑜伽唱诵释放心意你的能量!
瑜伽,不止于体式!!


也许你是一个授课多年的瑜伽老师, 或是一个习练多年的瑜伽爱好者,同样,大概你很少接触甚至从未了解过曼陀罗瑜伽(Mantra Yoga)。瑜伽不只是在修身,同样也是在修心,练习瑜伽,练的更是一种心境,练的更是一种体悟……
通常我们对瑜伽的接触更多停留在体位练习,可是瑜伽远远不止这些......瑜伽是心与身的结合,是气与神的呼应,灵性感知,才会有境界的提升!
不懂瑜伽的人,就好像只有美丽的外表,却没有内在的涵养,若你只把瑜伽当做一种运动方式,那么你永远不会了解瑜伽的魅力所在!
瑜伽,不止于体式,我们对瑜伽的热爱,同样不止于此!

唱诵是各种古老修行流派的重要联系体系。 它既是冥想的方法之一,又是瑜伽的重要分支 - 曼陀罗瑜伽等(Mantra Yoga圣音冥想瑜伽)的核心法门。 古代的瑜伽圣哲们认为整个展示的宇宙是由能量的振动构成。
一个人持之以恒的修习曼陀罗冥想,便可以去除心意的杂念,最后知觉提升到一个更高的层次,找回自己真正及更高的自我。所有生存的问题,是因为我们忘却了自己的身份。所以,如果我们对自我的知觉复苏,我们自然可以从物质依附解脱出来,感受更大的喜乐。 1.webp.jpg 唱诵是这个充满纷扰和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式 瑜伽唱诵的几大要点不评判[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]有意识地觉察你内在喋喋不休的评判,不断觉察不断放下,如若放下难以做到,那么就带着觉知允许评判念头的存在,让它们自然来自然去不过于努力去控制。慢慢地将觉知带到你的声音,专注你自己的声音,观想唱诵时不断向外发出的声流,释放内在压抑的情绪。
放松[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]让自己保持一个优雅的坐姿,拉直脊椎,直而不紧,松而不塌,放松肩膀,放松喉咙根部。
[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]在唱诵前可以先静心深呼吸,放松身体每一个细胞。深呼吸时,扫描身体每一个紧张的部位,让紧张随着呼吸流出,每一次的呼吸都让你的身体更加的放松,直到整个身体都放松下来。
[color=rgba(91, 125, 116, 0.772549)]
呼吸[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]完美的唱诵离不开呼吸的配合,饱满而深入到骨盆底肌和腹部的呼吸,给唱诵的音流带来支持和引导,并能维系能量帮助我们自然流淌地去唱诵。 从现在开始,养成伸长饱满呼吸的习惯。[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
倾听[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]倾听是开启唱诵的神圣智慧和疗愈之光的钥匙。唱诵之前或唱诵过程中,时刻保持觉知用心倾听,调整自己的音振,将自己的音流融入到整体之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是跟随播放的音乐一起唱诵,那么先用心倾听,用身体的每一个细胞去倾听,直到感受到身体的每一个细胞都被流淌的音符涤荡开来,每一个细胞都被带动起来,然后轻声附和,不断倾听不断调整,直到完全融入音乐之中;
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是集体唱诵,先轻声唱诵,同时用心倾听,倾听集体的声音,同时倾听音流在自己体内振动的声音,不断调整,直至融入集体音流之中。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]若是单独无音乐唱诵,用心倾听音流在你身体的流动,不断调整音流的振动,观想你全身亿万的细胞都被带动起来,你能倾听到它们和你一起在唱诵,而你专注在它们最深处的定静点,感觉你在带领唱诵,并让身体所有细胞的唱诵带动你。
[color=rgba(39, 70, 62, 0.870588)]
振动唱诵时,音流的振动不仅在声带,在口腔,在鼻腔,在整个头部,而且在脊椎,骨骼,每一个经络之中。
从练习在整个面部和头部里的每一个部位产生振动开始,有意识地去感觉音流在你的胸腔,腹部,包括身体其它所有部位,在身体每一个细胞振动。
让这个振动从你身体扩展开来,扩展到你身体周围的磁场中,扩展到整个空间,…,扩展到整个宇宙,用你的音流振动宇宙,宇宙会为你开道。
2.webp.jpg
有很多人不理解为什么要唱诵,唱诵又能表达什么,那是因为你不理解唱诵的真正含义,唱诵就如同唱歌,只有你将自己的心神与情感融入进去,你才会真正感受到她的能量,如果你只带着耳朵和嘴巴,对于你来说唱诵只不过是个形式而已!
* 唱诵是一种冥想放松的形式。
* 专注、投入、持久的唱诵唤醒一个全新的灵性人格,拓展新的感知维度。
* 唱诵中是滋润灵魂的甘露,满足灵魂最深处的渴望。
* 正如你的身体需要食物,唱诵是灵魂的食物。
* 唱诵激发、净化、调整、平衡所有的气轮(chakra)。
* 唱诵拆除假我的防护圈,扩展你的觉知力,激发身体的潜能。
* 唱诵清除潜意识中的恐惧、愤怒、妒嫉、贪欲、不良习惯的死结和死角。
* 唱诵释放并升华封闭在内心的情感。
* 唱诵的喜悦就象月亮的恩泽,月光般温柔。它撒下清凉的波浪,熄灭所有痛苦的火焰。
* 这喜悦就是一切超然知识的生命,智慧的精髓,是至福和爱的本质。
* 当你的心和神圣的音节合一,你已经进入了神圣的领域。
* 唱诵是一个充满超然喜乐的海洋。



上课时间:周五晚间19:20——20:20
上课地点:梵慧十字街馆
课程内容:曼陀罗语音唱颂课程

更多详情请咨询各馆前台:
十字街店 0722-3223345
文峰店 0722-3269308
烈山店 0722-3327969

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