领秀随州网

  • 0722-3335199
  • 全媒体整合营销 一站式立体推广
搜索
猜你喜欢
查看: 452|回复: 3

[美容美体] 好循环击退暗沉 3招重现红润亮采美肌

[复制链接]

参加过的: 0

组织过的: 0

发表于 2015-1-21 10:16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
引导语:你的肌肤是不是持续地暗沉发黄,换了不少的美白产品都不见成效?美女不用慌,如果你手脚冰冷、面色黯淡、气色灰败,很可能是你的血液循环出了问题。想要美白就先从内调开始,让你的美丽由内而外散发出来!
psb (9).jpg

第一招:气血双补吃出红润


  从饮食调养开始,用补气又补血的食物改善气血亏虚,常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等,相配上合适的中药材,例如党参、黄芪、当归、熟地等等,用充足的营养滋养自己,促进血液循环,脸色自然红润有光泽。


  气血双补营养原则:


  1、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。


  2、宜多吃具有补血、补气作用的食物。


  3、宜多吃性平、味甘的温热食物。


  4、食用补血、补气的食物、药物需要慢慢调养,切不可操之过急。


  5、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。


  6、蔬菜中铁的含量低,人体吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可能造成细胞贫血,也会引起混合性贫血,因此补气养血也要配合着多吃蔬菜。


参加过的: 0

组织过的: 0

 楼主| 发表于 2015-1-21 10:16:08 | 显示全部楼层
适宜食材:

  1、主食及豆类

  选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦等矿物质含量丰富的主食可以补气;而紫米、黑米等含丰富的铁和粘多糖的食物则是补血的效果佳。

  豆类食材的首选红豆、赤小豆、黑豆以及薏仁、莲子等,搭配银耳、当归、红枣等各色的补气血的中药材,也是十分地滋补养颜。

  2、肉蛋奶

  禽类的鸡肉、鹅肉、鹌鹑,海鲜类的青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼,以及牛肉、兔肉、猪肚、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物都有助于补气;而猪肉、羊肉、猪肝、猪血、鸭血,和海鲜类的甲鱼、鳜鱼、黄鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  每天喝一杯牛奶,或是早餐坚持一个鸡蛋,补充充足的蛋白质也会有助与皮肤恢复红润和细腻。

  3、蔬菜及水果

  补气的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

  水果的选择极其丰富,补血明星的樱桃、养气养血的大枣、清理肠胃的葡萄……还有木瓜、西柚、猕猴桃等等各种富含丰富抗氧化成分的水果都能有助扩张血管,加快血液循环、红润肤色。

参加过的: 0

组织过的: 0

 楼主| 发表于 2015-1-21 10:16:17 | 显示全部楼层
 第二招:面部按摩改善循环

  我们的面部分布着很多的淋巴组织和毛细血管,采用按摩手法可以改善淋巴循环,同时延缓肌肤衰老,越显年轻。在进行淋巴按摩的时候,最好配合使用适合自己的乳液或者面霜,让手指比较滑润,按摩时要以感觉到微微地酸痛的力度为宜。

  为你介绍两种有效的促进血液循环按摩法,今天开始就练起来!

  改善肤色的激活细胞按摩法

  第1步:头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩。

  第2步:脸颊按摩由上至下,以螺旋式方法按摩脸颊。

  第3步:下颌按摩以同样方式,轻轻按摩下颌部位。

  延缓衰老的放松面部按摩法

  第1步:双手中指、无名指和小指并拢,从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方,重复3次。

  第2步:用中指和食指按摩,从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处,在耳根处按一下。

  第3步:用食指和拇指夹住眉毛,从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。

  第4步:按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径,如果不进行按摩的话,会造成血液以及淋巴的循环不畅,进而引起浮肿和暗斑。

参加过的: 0

组织过的: 0

 楼主| 发表于 2015-1-21 10:16:26 | 显示全部楼层
第三招:脸部微运动亮采美肌

  身体的肌肉和皮肤可以通过运动变得年轻紧致,脸部当然也可以!爱美网教你独家的三节美肤小运动,帮你改善皮肤血液循环、增加新陈代谢,不论何种的肌肤类型,赶快让你的脸部运动起来!

  第1节:促循环!伸展运动

  把四指放在下颌处,紧贴着下巴和颈部的肌肉,用双手的拇指把整个下巴用力地向两边推拉,感受到下巴的肌肉被拉紧后,缓和3秒再慢慢恢复到原位。记得要保持肩膀不动,用左手的中指和无名指稍用力地按压位于下巴正中心的地仓穴,同时用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧脸进行。

  第2节:反重力!提拉运动

  在额头上方两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后恢复。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒再恢复,重复5次。

  第3节:颤抖吧!拍打运动

  放松整个后轻轻闭上双眼,将两只手的手指都放在脸部的下方,用极快的速度由下至上、由内向外轻轻拍打脸部的每一个部位,持续4~6分钟。拍打时造成皮肤颤动即可,必须力气轻而速度快。

  在完成了脸部的小运动之后,一般都会感到脸部有热度,照镜子就会看到脸色微微地发红。此时脸部毛孔全部舒张,处于吸收营养的旺盛时期。不妨取少量营养性的乳霜,轻柔而均匀的涂抹脸部各处,能达到美容的最佳效果。

  编后语:血液循环不良,容易让人看起来像是蒙上一层阴霾一样,整个人暗淡无光。寒冷的冬季,室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。此时,规律的睡眠、饮食和适当的运动,配合有效的按摩能有效改善自身的代谢循环状况。小编为你介绍三大必杀技,更有独家脸部微运动教学,助你击退暗沉,轻轻松松重现红润好气色。

本版积分规则

客服电话

0722-3335199

工作时间 周一至周五 8:00-17:30

客服QQ点击咨询

微信公众号

APP客户端

Copyright © 2011-2015 http://www.lxszw.cn/ All Rights Reserved. Discuz!X3.2 鄂ICP备13011485号-1

快速回复 返回顶部 返回列表